En La Guaira, un número considerable de personas ha adoptado la actividad física como parte de su estilo de vida, lo que les ha permitido mantener una salud física y mental equilibrada. Desde ir al gimnasio hasta salir a caminar por las tardes o realizar bailoterapia, los habitantes de la región demuestran un compromiso notable con su bienestar.
Expertos como el entrenador y atleta de alto rendimiento José Liendo destacan los beneficios de la actividad física, que van desde el desarrollo y mantenimiento de la masa muscular, la mejora de la salud cardiovascular y circulatoria, hasta la reducción del riesgo de enfermedades crónicas. Sin embargo, alcanzar estos objetivos requiere disciplina, constancia y una alimentación balanceada.
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Por su parte, Sandibel Mora, otra apasionada del fitness, afirma que los beneficios de la actividad física van más allá de lo físico, pues también fortalecen el equilibrio mental. «Nos permite mantenernos equilibrados mental y físicamente, muchas personas vienen aquí por diversos motivos, para desestresarse o mantener una resistencia, yo lo convertí en mi estilo de vida», expresó Mora.
Por su parte, la inscripción y mensualidad de los gimnasios en la región varían dependiendo el sitio; sin embargo, la mayoría mantienen un costo de 20 o 30 dólares sin entrenador.
Según los expertos, un buen entrenamiento va de la mano de una alimentación sana y balanceada, donde se incluyen proteínas, carbohidratos y vegetales, acompañados de frutas, y evitando los azúcares y harinas.
«La alimentación se va a adaptar a tus objetivos, porque todos los cuerpos no son iguales, todos tenemos condiciones diferentes, pero el objetivo es simplemente comer sano y balanceado», añadió Sandibel.
De este modo, ambos invitaron a los jóvenes a empezar a hacer ejercicio desde temprana edad para desarrollar hábitos saludables que perduren toda la vida, y a las personas adultas a mantenerse activas para preservar la masa muscular y prevenir enfermedades./NM
