La psicoeducadora Dra. Karany Isturdez exhorta a la comunidad a aprovechar el cierre de año para trabajar en la construcción de un Vision Board, también conocido como tablero de sueños o mapa de visión, una técnica que permite clarificar, ordenar y visualizar metas y propósitos de cara al nuevo ciclo del 2026.
“El Vision Board es una herramienta poderosísima para trabajar con nuestras metas, objetivos y propósitos. Estamos finalizando este ciclo del año 2025 y la invitación es a prepararnos con ánimo y esperanza para iniciar el año venidero”, explicó Isturdez.
El Vision Board consiste en la creación de un collage con imágenes, afirmaciones positivas, dibujos, recortes de revistas y palabras de aliento que representen los sueños y anhelos de cada persona. Puede elaborarse en papel o en formato digital, y su importancia radica en que al visualizarlo diariamente se refuerza la motivación y la energía emocional para alcanzar las metas.
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“Científicamente se ha comprobado que cuando el ser humano presta atención de manera intencional, y si eso va unido a nuestra fuerza emocional y mental, es muy probable que esos objetivos se hagan realidad”, destacó la especialista.
Taller digital
Para facilitar el acceso a esta técnica, la Dra. Isturdez anunció la realización de un taller asincrónico vía WhatsApp, totalmente digital, que permitirá a los participantes aprender a diseñar su propio tablero de sueños desde casa, la oficina o cualquier espacio.
“El Vision Board no es exclusivo de la temporada decembrina. Puede hacerse en cualquier momento: al cumplir años, iniciar una nueva etapa personal, tras un divorcio, al casarse o cuando sentimos que estamos desenfocados. Es una herramienta de vida que nos ayuda a gerenciar nuestras emociones y rediseñar nuestros objetivos”, puntualizó.
Isturdez compartió su experiencia personal: “En la Navidad de 2019 elaboré mi Vision Board con la ilusión de ver a mi hijo graduarse de psicólogo. A pesar de la pandemia, al finalizar el 2020 había logrado la totalidad de mis propósitos. Es impresionante cómo esta técnica, casi mágica, ayuda a materializar sueños”.
Numerosos participantes de sus talleres han confirmado resultados positivos, asegurando que la práctica les permitió alcanzar metas que parecían lejanas.
La psicoeducadora enfatizó que el Vision Board no debe quedarse solo en papel o pantalla: “Soñar es importante, pero también accionar. No basta con planificar y visualizar; debemos trabajar activamente para consolidar nuestras metas”.
